痩せるダイエットと期間

短期間で確実に痩せる謳ったダイエット方法はいろいろとあります。とはいえ、短期間でダイエットを成功させてしまった場合、ほどなくリバウンドが起きるものです。短期間といっても1ヶ月ぐらいであれば、1キロもしくは2キロ程度なら痩せる事もできるでしょう。たった7日で5㎏痩せることができたダイエットというダイエットＣＭもあります。体の負担も大きいのであまりお勧めできるダイエット方法ではありません。ダイエットは痩せるためにするものですが、だからといってきついダイエットは後が大変です。生理が止まったり、抜け毛が多くなったり、お肌も生気がなくくすんできたりといった体への影響も大きくなるので注意しましょう。体への負担の大きいダイエットは控えた方が無難です。1週間で2キロ減ったとしても、体は急激な体重の変化に慣れずに、短期間で減った体重の分を早く取り戻そうとします。せっかく痩せたのに、ほどなく元どおりになってしまったりします。短期間のダイエットは、実際のところあまり実用的ではありません。ダイエットで痩せるためには、時間を少し長めに設定して、時間をかけて少しずつ体重を減らしていくほうがいいようです。
Source: コスパ最強美容塾