炭水化物ダイエットとは

炭水化物ダイエットは美容雑誌でもよく取り上げられているので知っている人も多いと思います。食事の時になるべくご飯やパンなどの炭水化物の量を制限するダイエット方法です。炭水化物ダイエットのメリットは、ダイエット中だからといって、お肉やチョコレートを制限する必要が無いという事です。なぜ、ダイエットは続けることが難しいものなのでしょうか。ダイエットによるあれも食べられない、これも食べられないという無理な食事制限によるストレスだと言われています。好物が目の前にあっても食べてはいけない、そして食事量自体も減らさなければいけないとならば、ストレスになるのは無理もありません。無理なダイエットによって我慢した分だけ体重が減ってくれれば良いのです。思うように体重が減らなかったりすると更にストレスが溜まることにもなります。ストレスが限界に達して、暴飲暴食に走ってしまったりということになるわけです。ストレスでダイエットを中断してしまうことがないよう、食事量も好物も、ストレスが過多にならない程度に食べた方がいいようです。炭水化物ダイエットは、炭水化物の摂取量を制限する為、その分だけ脂肪からエネルギーが使われる事になるので、痩せやすくなるわけです。体のメカニズムを考えたダイエット方法が、炭水化物ダイエットです。
Source: コスパ最強美容塾