断食ダイエットとは

断食ダイエットは注目のダイエット方法のひとつです。断食とは一定期間食事をしないことです。一般的に断食といえば、自分の考えを世間に訴えるため、抗議のため、宗教的な儀式や修行のひとつとして実行されてきたものでした。近年では期間を区切って行う断食の健康効果などが見直され、ダイエットやデトックスのために行う断食に関心が集まっています。ダイエット効果を得るために、断食によって内臓器官を一定の期間休息させて体の調子を改善するというものです。1日3食の食事をしている限り、胃、小腸、大腸、肝臓、すい臓などはそれぞれ休みなく動いています。効果的に機能をアップさせるために、数時間休ませるという方法もあります。断食によって、体内から排出されきれていない老廃物や宿便を出す効果が期待できます。便秘の改善をすることは、ダイエット時にポイントになるものです。すっきりとした腸に改善することで下腹に出っ張りがへこんだという人もいるようです。ダイエットを目的とした断食は1日だけ、半日だけというプチ断食もあります。何も水以外は口にしない断食ダイエット以外にも、断食ダイエット方法には酵素飲料やフルーツジュースのみといったものもあるようです。断食ダイエットは体の内側から働きかけて痩身効果を得られる優れた方法です。気をつけたいのは、断食ダイエットの場合きちんとした知識のもとで正しい方法で行わなければ健康に悪影響を与えることがあるということです。
Source: コスパ最強美容塾