半身浴ダイエットの注意点

半身浴ダイエットは人気のダイエット方法ですが、何か注意点はあるのでしょうか。半身浴はデトックス効果があり、ダイエットにも有効な健康法ですが、やり方によっては具合を悪くしてしまいます。入浴はリラックスして行うことも大事なので、あまり体調が良くないときには無理しないようにしましょう。半身浴は、ご飯を食べた直後にすると消化を妨げることがありますので、食後30分は半身浴をしない方が体にはいいようです。通常の入浴よりもかなり多くの汗をかくのも半身浴の特徴です。ダイエットのために半身浴をする場合、水分摂取ができるようにしておきましょう。半身浴の前後に水分を摂り、入浴中もお風呂場に持っていきこまめに水分補給をしましょう。ビタミンやミネラルは汗になって出てしまうため、スポーツドリンクで補うのもいい方法です。お湯の温度は40℃以上にならないようにすることも大切です。熱いお湯は心臓に負担をかけてしまいます。半身浴ダイエットを避けた方がいい時は、酔っている時や生理になっている時、風邪を引いている時があります。血中のアルコール濃度によって血圧が不安定になりがちですので、体調不良を招いてしまうことがありますので注意しましょう。新陳代謝を上げる効果があり、健康改善やお肌をきれいにする効果がある半身浴はダイエットの強い味方ですが、適切なやり方で実践することがポイントになります。
Source: コスパ最強美容塾