内臓脂肪を減らしてお腹のダイエット

内臓脂肪を減らさなければならないのが、ぽっこりとした下腹に悩んでダイエットをしたいと思っている人です。何をすれば、下腹の出っぱりを引っこめ、内臓脂肪を燃焼させることができるでしょう。下腹の皮下脂肪が燃焼するためには、まず内臓脂肪が減らなければなりません。最近では、体重だけでなく内臓脂肪の量もわかる体重計があります。計ってみると、標準体重なのに体脂肪率だけ高いという人もいます。内臓脂肪を燃やして減らすにはウエストをねじる動きがおすすめです。腰のツイスト運動をゆっくりとすることで内臓脂肪の燃焼を促進し、膨らんでみえる下腹部を引き締めることが可能です。仰向けに寝転んだ状態から両手で頭を支えて上半身を持ち上げます。両足は揃えておきましょう。足が揃った状態を維持しながら、静かに息を吐いて体を左45度に倒し、再び最初の姿勢に足を戻すようにしてください。左右交互にゆっくりと5回ずつ行います。腹筋運動が苦手な人は、はじめは上半身を倒したまま行っても構いません。内臓脂肪を効率的に使うためには、ウエストを刺激する運動を毎日少しずつ実践することです。お腹の皮下脂肪が気になる人には全身運動よりもウエストを集中的にダイエットするほうが効果的です。お腹のでっぱりが気になるという人は、内臓脂肪を減らす効果がある腰運動でのダイエットがおすすめです。
Source: コスパ最強美容塾