ダイエットの成功と失敗について

ダイエットを成功させたいとダイエットを志す人ならば誰もが思うことです。まだダイエットが成功していないのにやめてしまう人が少なくないのは、一体どういう理由でしょう。ダイエットが成功しない理由の最も大きなものは、結果が出ない為ではないでしょうか。ちょっとずつでもダイエットの成果が出ていれば、今後もダイエットを続けようという気になります。努力が報われ、達成感があるためです。少しずつでも体重が減り、ダイエットに成功していると実感できるので精神的にもストレスを感じずにダイエットを続ける事ができます。しかし、ダイエット経験者ならばわかるでしょうが、大抵の場合は頑張ったからその分体重が落ちるということはありません。ダイエットをしてもリバウンドによって体重が戻り、途中で挫折してしまうケースはよくある事です。生命維持を最重要命題としている以上、人体はどうしてもリバウンドします。ダイエットの為に、低カロリーの食品や野菜ばかりを食べて、脂質やたんぱく質などが不足しているととくに危険です。低カロリーの食事でも耐えられるよう、体はエネルギーの消費効率を下げるため、余計に脂肪がつきやすくなります。リバウンドを繰り返して、いつもダイエットに失敗している人も多いでしょう。どんなダイエットなら体に合っていてリバウンドがしにくいか、きちんと理解することが成功への糸口です。
Source: コスパ最強美容塾