カリウムのサプリメントと野菜中心の食生活

現代人は食生活の変化により、低カリウムになりやすい傾向があるそうで、サプリメントを利用して、カリウムを摂取している人は少なくないようです。なぜ現代人はカリウムの摂取量が足りないようになってしまったのでしょうか。日本人の食生活は昔から、カリウムをたくさん含む根菜類や野菜などの食物繊維をたくさん摂っていました。当時は野菜大めの食事だったことから、カリウムも必要量を取り入れることができていたものでした。最近の私たちの食生活は外食や加工食品による食事が多いものです。いつの間にか野菜が不足しやすく、カリウムを必要量確保することが難しくなっているわけです。カリウムの不足を補う為には、やはりカリウムのサプリメントを利用するのが簡単で確実です。人間の細胞内にカリウムは多く含まれており、筋肉のエネルギー代謝や収縮を助けたり、神経伝達を促進する働きがあります。カリウムが不足してくると体がだるくなり、脱力感に悩まされることもあるそうです。十分なカリウムがないために、身体的な不調が起きることがあります。カリウムは人間が正常な営みをする為に必要になるミネラルになります。食事で摂取する野菜の量を増やすことができれば、カリウムの摂取量を増やすことができるのですが、それが難しければサプリメントを活用してください。
Source: コスパ最強美容塾